Klachten na de zomervakantie

Groei

Je kind groeit gemiddeld zes centimeter per jaar totdat het vier jaar oud is. In de pubertijd kan het aantal centimeters groeien tot zelfs twaalf centimeter per jaar.
Groeien kost veel energie. Gedurende de zomervakantie heeft je kind meer rust en meer ontspanning en is er dus meer tijd en ruimte om te groeien. Er is geen stress van school of haasten voor de training waardoor je kind energie overhoudt. Deze energie kan besteed worden aan de groei. Hierdoor groeien kinderen tijdens de zomervakantie vaak sneller dan tijdens de schoolperiode.

Zomerstop

Tijdens de zomervakantie liggen de meeste sporten stil. Meestal spelen de kinderen lekker buiten, relaxen zij in de tuin en genieten zij van de rust. Waarschijnlijk is je kind dan minder actief. Als de sport dan na de zomer weer begint, dient dit wel te gebeuren met een vorm van opbouw erin. Als dit niet het geval is, is het risico op (sport-) blessures groter. Het risico op overbelasting ligt dan op de loer. Dit kan voorkomen worden door toch af en toe te sporten tijdens de zomervakantie en rustig op te bouwen als het sportseizoen weer begint.

Tips

Rust tijdens de vakantie goed uit en geef je lichaam de mogelijkheid om te groeien.

Probeer de grote spieren, zoals kuiten, bovenbeenspieren en hamstring te rekken.

Blijf lekker bewegen! 3x in de week sporten is misschien niet nodig, maar onze beweegkalenders bieden een leuk en afwisselend alternatief om toch bezig te blijven in de vakantie.

Doe waterspelletjes. Flessenvoetbal? Waterballonnen gooien? Hele leuke en verkoelende spelletjes waarbij je lekker in beweging blijft.

Groei

Zomerstop

Tips

Kinderfysiotherapie